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敬老の日, 長生き, 長寿, 食事, 食育
敬老の日。長生きの秘訣は？
敬老の日ということで、今年８４歳になるおばあちゃんに長生きの秘訣を聞いてみた。
まずは粗食だ。食べ過ぎず、穀物・野菜中心の食事にすること。お肉や油の濃いものをとりすぎないことがいいみたいだ。昔の人は、貧しい人が多かったからお肉や魚は高価だったのだ。
次に、よく噛むこと。よく噛むと、唾液が出て消化を促すし、アゴの筋肉を使うので脳に血液が循環する。
そして、規則正しい生活。朝日と共に起きて、日が沈むと共に体を休める。今の時代には、とても難しいことだけど。
そして、若い人と話をする。沢山の人とコミュニケーションをとり、会話をし、笑顔を心がけること。特に、若い人と話をすることで、元気をもらえるみたいだ。
おばあちゃんは、今日も畑仕事に精をだしている。
長生きの秘訣は笑顔よ。
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